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最新消息| 健康睡眠四要素:正確打開好睡眠的基本點 | 2024-11-05 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://www.baidu.com/link?url=QX9NzDBeNJ1h_4PcGTDRZHmh2jKiFMHhCx0r-6zz_wBh6Nl73x2HcqC3VgCnDlE_1h6mGjFHM3P7_bor7grhY_" 全拆床墊堅哥nn2024-10-10 17:37 佛山 | 一個從事全拆式床墊17年的守藝人，專注全拆床墊和床墊套原創設計的發燒友，國內全拆床墊團體標準起草單位與發起人之一，堅持健康環保用材，突破傳統床墊的清潔難題，用全拆智慧為消費者重構一張懂自己的好床墊。n關注nn睡眠是人體健康的保障，沒有良好的睡眠就沒有健康。但每個人對自己睡眠的評價只是一種主觀感覺：有些人感覺自己睡得很好，睡覺時鼾聲震天，但實際上睡眠質量并不好，可能存在睡眠呼吸暫停，出現間斷低氧；有些人醒后感覺自己睡得并不好，但實際上睡眠很好。如何來改善和提升自身睡眠健康？nn【健康睡眠四要素，打造你的完美夢境】nn要素一：規律的作息時間就像日出而作，日落而息，我們的祖先一樣，規律的作息時間是健康睡眠的基石。不同生物鐘的人適合的社會工作也是不同的。如果平時是晚睡晚起型，白天生活也沒有大的改變，選擇晚上8～9點上床，只會翻來覆去，難以入睡，還會增加焦慮感。因此，選擇適合自己生活的睡眠節律最為重要。大致確定了自己的入睡時間、醒來時間，也就算出了睡眠時長。nn要素二：睡前放松儀式睡前的放松儀式，比如一杯熱牛奶、一段輕音樂或是幾分鐘的冥想，都能幫助你從一天的忙碌中抽離，讓心靈和身體都準備好迎接一個寧靜的夜晚。避免睡前飽餐、枕著手睡、被子蒙頭、劇烈運動、睡前飲茶五大習慣，讓睡眠穩不穩。nn要素三：營造理想的睡眠環境一個安靜、溫度適宜的房間是優質睡眠的保障。投資一套好的床墊寢具，保持臥室的清潔和整潔，讓你的睡眠環境成為你每晚最期待的避風港。如果睡眠環境太臟，所使用的床墊寢具容易滋生細菌螨蟲，人接觸可能會導致皮膚瘙癢、呼吸過敏等問題，干擾深度睡眠。nn要素四：床墊尤其重要！這里為何要推薦大家選用全拆式床墊！躺在一張全拆式床墊上，每一層都為你量身定制。這種床墊可以根據你的身體曲線和睡眠習慣進行調整，提供恰到好處的支撐，讓你的脊椎保持在最自然的狀態，減少翻身次數，享受整夜的深度睡眠。同時，全拆式床墊無膠水黏合，無甲醛釋放，更健康安全。并且采用可拆卸設計，水洗機洗，全面晾曬，不怕臟污，讓細菌螨蟲無法積聚。nn健康睡眠不僅僅是為了休息，它關系到你的生活質量和整體健康。掌握這四個要素，選擇一個全拆式床墊，讓我們一起迎接每一個充滿活力的早晨！n 關鍵字標籤：新竹床墊 |
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